1、挺胸转体 自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。

2、持棍转体 自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。

3、床边振臂 仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。

4、仰卧拱桥 仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下。

孩子驼背后最好带孩子去医院检查，判断原因后才能对症下药。孩子还小，一般情况下明显能看出来驼背，是佝偻病，缺钙引起的，要多晒晒太阳，多吃一些含钙的食品，含钙的奶制品等。

建议： 孩子5岁了，应带他去少年宫，走走看看别的小朋友都在做些什么，找他喜欢的愿学的班上，如武术或舞蹈或相卜等等，让孩子活动起来，与小朋友一起有比较有兴趣，会慢慢的改正的。