孕晚期控制体重的常用方法
我们都知道女性在怀孕之后身体会发生很大的变化，尤其是很多家庭为了能保证胎儿的发育总是会让准妈妈们不断的吃，这样就会导致整个孕期体重增长过多的现象，这样对生产和身体的健康都有不利的影响，但是为了不影响到胎儿的健康，在孕晚期想要控制好体重一定要掌握好方法，下面一起了解下孕晚期怎么控制体重?
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我们都知道女性在怀孕之后身体会发生很大的变化，尤其是很多家庭为了能保证胎儿的发育总是会让准妈妈们不断的吃，这样就会导致整个孕期体重增长过多的现象，这样对生产和身体的健康都有不利的影响，但是为了不影响到胎儿的健康，在孕晚期想要控制好体重一定要掌握好方法，下面一起了解下孕晚期怎么控制体重?
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1这段期间是整个孕期当中最舒服的阶段，许多孕妈咪因此开始放松，在饮食上若没有加以控制，就很可能让自己的体重暴增，造成生产困难。李青蓉营养师表示，特别是饱受便秘、水肿困扰，以及有妊娠高血压、妊娠糖尿病的孕妈咪，更需要时刻注意每日摄取的饮食，顾味蕾也要保健康。
1此外，一些有助于增加身体代谢率，但是对心肺功能帮助不大的运动，例如举重、无氧运动等，则应该避免，以免徒增身体负担。但是，孕妈咪也不能完全不运动。王家玮医师表示，有些孕妈咪因为大腹便便体力变差，反而完全不运动，这会导致身体血液循环变差，特别是下肢受到子宫压迫，如果缺乏运动，容易有静脉曲张的情形出现。此外，如果孕妈咪觉得容易喘，或者仰卧时会不舒服，可以侧躺来改善，侧躺的方向不拘，只要感觉舒服即可。
1体重增加过快，是许多孕妇担心，而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形。
于是，如何控制体重增加的速度，就非常重要了。食不过量，是重要守则之一，而每天量体重，则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升。