孩子驼背怎么办?帮助孩子矫正驼背的方法

驼背是儿童中比较常见的一种现象,一般都是由于孩子缺钙以及长期不良的姿势导致的,出现驼背对孩子的骨胳发育有很大的影响,也是很多家长都非常担心的事情,但是想要更好的矫正一定要掌握好方法,下面一起了解下孩子驼背怎么办?

端正身体的姿势

平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上。

睡硬板床

正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直。

加强体育锻炼

认真上好体育课、做好课间操,促进肌肉力量的发展。

补充微量元素

你可以给小孩检查微量元素,看看是否因缺乏某种微量元素导致的驼背,如果是,你要看看具体缺乏哪些,然后有针对性地给小孩多食用富含这些微量元素的食物。

高度适宜的桌椅

你最好观察一下小孩在家里和学校使用的桌椅,合理的高度应该是小孩坐上去以后,胳膊肘放在桌面上时,腰部和背部能轻松挺直,脚掌刚好落地,大腿与地面平行,如果不是这样的状态,你需要给小孩调整桌椅高度。

给小孩科普驼背的危害

你可以编一些童话故事给小孩讲述驼背的害处,让小孩从心底害怕成为驼背,随时随地注意自己的腰背姿态,不能只会呵斥小孩却不讲明原因,那样小孩会出于好奇或者逆反心理,更加热衷于尝试这种姿态。

贴墙站立

在小孩有意识改变不良姿态的前提下,你可以督促小孩每天练习让头、背、臀和脚后跟贴墙站立十分钟到半小时,找对姿势以后,平时走路和站立都维持这个姿势。

借助器材

现在市面上有很多矫正驼背的器材,如果你的小孩缺乏自觉性,你也可以购买正规品牌的矫正器材,通过外力来帮助小孩塑造良好形态。

做矫正体操

矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操。

1、坐在靠椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,向后张肩,每次坚持10~15分钟,每日3~4次。

2、背朝墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手触墙面再还原,反复做10次,每日做2~3次。

3、仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6~10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张,如此保持仰卧5分钟以上,每日做2~3次。

4、坐或站立,双手持体操棒,横放在肩背部,挺胸抬头,感到肩背部肌肉酸胀即停,每日早晚各做一次。

上面就是对孩子驼背怎么办的介绍,通过了解之后我们知道孩子驼背一定要保证规范的坐姿和站姿,并且平时可以让孩子贴墙面站立,同时也要适当的调恒座椅的高度,一但孩子缺钙也要及时的补充。

展开全部内容