孩子吃什么东西才能长高？有助孩子长高的几种食物

每个家长对自己的孩子成长都充满着期待，希望孩子各方面都能够表现得更好和突出，有些家长最为担心的就是孩子的身高，很担心孩子长得不够高，有的时候同龄孩子比自家宝贝高出一点就觉得不踏实，就会盲目的给孩子进行滋补，其实及时调整好饮食的孩子的长高也有一定的帮助，下面一起了解一下孩子吃什么东西才能长高呢!

一、猪肝鸡蛋

新鲜猪肝50克,新鲜鸡蛋—个,大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状,用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花,与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状,待温,调味后食用,隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质,富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,而且钙、磷等无机盐含量也很丰富,是儿童增高的理想食品。

二、鸡蛋黄粉粥

新鲜鸡蛋一个,煮熟后除去蛋白,留下蛋黄。将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中拌匀食用,每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类,色香味俱全,适合婴幼儿食用。

三、鸡肝猪腿黄芪汤

取新鲜鸡肝50克,新鲜猪腿骨50克,黄芪30克,五味子3克。将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内,加适量清水,先用武火煮沸后,改为文火煮一小时,再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,按口味加调料,待温后吃鸡肝喝汤。鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素,猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的生长发育甚为有利。

上面就是对孩子吃什么东西才能长高呢的介绍，通过了解以后我们知道虽然市面上有助于长高的滋补品有很多，但是我们不要盲目地给宝宝进行滋补，最好给孩子通过饮食的调整，并且让孩子多进行运动锻炼。