什么零食适合小孩吃?小孩可以吃的十种零食

  随着生活水平不断的提高,每个家庭对孩子的宠爱程度也变得更大了,尤其是很当今生活中零食的种类越来越多,很多孩子对零食的诱惑总是抵抗不住,其实常吃零食对健康成长影响是非常不利的,我们平时可以选择一些适合孩子吃的零食,这样才不会影响健康,那么什么零食适合小孩吃呢,下面一起看一下吧!

  1、葵花子:可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。

  2、花生:能防皮肤病。花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

  3、核桃:可秀甲。核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。

  4、大枣:预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。

  5、奶酪:固齿。奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。

  6、无花果:促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。

  8、奶糖:含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。

  9、巧克力:有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

  10、芝麻糊:有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。

  虽然零食是孩子成长过程中必不可少的,但是了解了什么零食适合小孩吃以后,希望我们能够给孩子选择一些健康和营养的零食,这样能够补充营养同时又能保证孩子的健康,另外孩子平时在生活中最好按时吃饭和多吃蔬菜水果。

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