缺乏维生素d的症状,症状大揭秘
维生素d是人体内不可缺少的一种微量元素,如果缺乏的话,就会出现骨头疼痛,体重过重,经常满头是汗,心情郁闷等现象。同时患者的肠胃也可能会出现问题。
缺乏维生素 D 症兆一:骨头疼痛
成年人如果维生素 D 不足,特别容易出现骨头、肌肉疼痛等症状,起床时,关节也会比较僵硬。
缺乏维生素 D 症兆二:出现体重过重、肥胖问题
维生素 D 是脂溶性维生素,身体脂肪过多时,很容易会稀释血液中的维生素 D 浓度,这代表身体脂肪越多,血液中的维生素 D 就越少,因此体重过重、肥胖的人,可能需要多摄取一点维生素 D 。
缺乏维生素 D 症兆三:常满头是汗
身体缺少维生素 D 时,常满头是汗,容易流汗往往是缺乏维生素 D 所出现的第一个现象。
缺乏维生素 D 症兆四:心情郁闷
维生素 D 可以帮助增加神经传导物质血清素浓度,而血清素可以让人比较开朗、让心情好一点。一九九八年一项小型研究显示,冬天时,健康成年人如果摄取一点维生素 D 补充剂,较容易出现正面情绪,但有大型研究发现,这招对七十岁以上女性没用。
缺乏维生素 D 症兆五:肠道出问题
克隆氏症患者、发炎性肠道疾病患者,因为肠道功能异常,容易影响脂肪吸收,自然也较容易产生维生素 D 不足问题,这些族群要多注意维生素 D 的摄取。
提示:不只是维生素 D 不足会产生问题,维生素 D 摄取过量也会对身体造成危害。维生素 D 过量可能产生便秘、食欲不振、恶心、呕吐、血钙浓度上升等症状,更年期女性若服用大量钙质、维生素 D ,可能增加肾结石风险。大家若要服用维生素 D 补充剂,最好请教、咨询专业营养师、医师。
展开全部内容