一岁宝宝睡眠不好怎么办?2绝招来对付

研究发现,宝宝的智力和睡眠质量的好坏有很大关系,一岁左右的宝宝正是智力发育的关键期,这时候睡眠不好一定要积极对待,这2绝招帮你来对付。

1.注意作好睡前准备

这个年龄的宝贝活动量大,为了晚上睡得好,身体充分得到休息,一定要作好睡前准备,比如不要在睡前剧烈活动,不讲新故事或看新书,以免兴奋过度而影响睡眠质量;洗一个热水澡,时间不要太长,10分钟即可;为了尽快入睡,要嘱咐宝贝睡前排空膀胱。

2.给宝贝换件大袍或睡衣

这样,不仅可以让宝贝感到宽松、舒服,同时大袍或睡衣会成为晚上睡觉的标志物,对促进宝贝形成良好的睡眠习惯有好处。

宝宝安睡小贴士:妈咪注意哦!

如果父母夜里爱翻身或起夜,最好让宝贝独自在自己的小床上睡觉,以免干扰宝贝。为了照料方便,最好把小床摆在大床的旁边。

宝宝睡眠问题一:小飞鱼宝贝——我夜里醒来想吃奶呦!

虽然我都1岁半了,可每天夜里醒了我还想吃奶,不然好寂寞呀!我先把妈咪吵醒,再看着她给我热奶,然后我悠哉游哉地抱着奶瓶,一边吃一边和妈咪亲热,心里别提舒服多了!

宝宝睡眠问题专家解析:宝贝为何夜里总断不了奶

不少宝贝都存在这个问题,1-2岁的宝贝,有些已经以吃饭为主了,可夜里仍不能断奶。其实,在大多数情况下,宝贝真正需要的不是奶本身,而是与喂奶相伴的妈咪的细心照料,因为宝贝更需要的是心理满足。

专家建议:

如果宝贝已经形成夜间吃奶的习惯,也可慢慢纠正。宝贝入睡后,第一次醒来时,可能正处于浅睡眠状态,不要马上给喂奶,可抱起来用亲切的语言和他讲话;可给宝贝哼唱他喜欢听的儿歌;轻轻抚摸的宝贝背部或揉揉腹部等。安抚一段时间后,宝贝可能仍然哭叫,让他哭12分钟再进行安抚;宝贝如果仍哭叫,让他等候更长一点的时间再安抚,但这期间不可给他吃奶。第二天,仍然如此做,甚至等待更长时间,这样就可让宝贝慢慢就夜间不吃奶了。

富有经验的小铁妈说:白天让宝贝玩得累一些

宝贝都喜欢户外活动,如果白天让他练练走路,玩捡球等游戏,不仅增加宝贝的进食量,而且容易使宝贝疲劳,也有利于夜间睡眠哦!

新研究!夜里经常中断睡眠不利于宝贝的智力发展呦

中国睡眠研究会历时两年,对1000多名中国宝贝进行了6800多次家访后发现,除了保证婴儿的睡眠时间外,持续睡眠时间也非常重要。夜间睡眠中断次数较多,或睡眠中断时间较长的宝贝,对学习过的东西记忆会较模糊,或很难察觉周围环境的变化。

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