八个月的宝宝如何添加辅食？饮食原则须知

宝宝长到8个月的时候，为了满足其生长发育需求，家长就必须为其添加辅食以补充营养了，那么八个月宝宝辅食究竟如何添加呢？

　　饮食原则

　　1、除坚持母乳或牛乳等代乳品喂养外，可给孩子吃些烂面条、杂粮煮的烂粥、碎菜、蛋黄、鱼泥、肉末等，也可吃些烤馒头片、饼干，以促进牙齿生长，锻炼咀嚼能力。

　　2、每天添加辅食的次数基本不变，一天三次，添加的时间不变，在吃奶时添加。

　　3、每餐添加辅食量以奶量基本不减少为原则，因为辅食量过多，势必使每餐奶量减少，从而影响小儿发育。

　　4、可以尝试的辅食种类更加丰富，但不能吃成人饭，要避免让小儿接触有调味品的食物，避免吃那些不易消化吸收和不新鲜的食物。

　　蒸南瓜

　　原料：南瓜适量。

　　做法：将南瓜或红薯置于盘子内，上锅蒸熟即可。

　　功效：南瓜中的甘露醇有通便功效，所含果胶可减缓糖类的吸收。

　　核桃汁

　　原料：核桃仁100克，白糖30克，清水适量。

　　做法：

　　1、将核桃仁放人温水中浸泡5～6分钟后，去皮。

　　2、用榨汁机榨汁，用干净的纱布过滤，使核桃汁流入小盆内。

　　3、把核桃汁倒人锅中，加适量清水(或牛奶)，加入白砂糖烧沸，待温后即可喂食。

　　功效：核桃仁含丰富的油脂及蛋白质、粗纤维、胡萝卜素等，可健脑益智、润肠通便，增加食欲，提高其营养素的吸收，有助于婴儿的生长和大脑的发育。

　　南瓜小米粥

　　原料：老南瓜、小米适量。

　　做法：

　　1、南瓜皮切薄片，小米洗净。锅里放适量清水，水开后放入南瓜小米，大火煮开。

　　2、转小火，慢慢熬到小米开花，南瓜煮化。

　　功效：南瓜补中益气，小米开肠胃。这款南瓜小米粥对宝宝的辅食添加过渡到正常的饮食能起到非常好的积极效果。

　　番茄鸡蛋汤面

　　原料：煮烂切碎的细面条、去皮后切碎的西红柿、鸡蛋、适量高汤，熬熟的植物油。

　　做法：

　　1、先将儿童营养面条煮烂切碎。

　　2、在锅内加入肉汤、软面条、西红柿碎块，一起煮开，用小火煨5—10分钟，至面香外溢。

　　3、将鸡蛋打匀后倒在面条上，再烧至凝结成块后，加精盐，盛入碗内即成。

　　功效：清除自由基，保护细胞，适用于宝宝食用。