这些肉特别适合孩子吃，营养丰富又健康！

科学膳食是人体摄取营养、维持健康的基础，尤其是处于生长发育关键时期的孩子更要保证充足的营养，营养食谱中绝对不能少了肉食，荤素搭配才最好，那小孩子吃什么肉最好呢？

1. 牛肉

食用季节：没有季节限制，一年四季都可以吃。

适用人群：性微温，适用任何体质的宝宝吃。如果宝宝脾胃较弱、身体不够强壮、有贫血症状，则更应该吃牛肉。

营养特点：牛肉中含有丰富的蛋白质，高达20%，并且牛肉对贫血有良好的改善作用，因为牛肉中含有丰富的血红素铁。同时，牛肉中还含有丰富的微量元素，比如锌元素、硒元素等，B族维生素的含量也非常高。

2. 羊肉

食用季节：一般来说，冬天和春天是食用的最好季节。但是，如果宝宝的体质较同龄人瘦弱并且怕冷的话，也可在夏天食用。而那些怕热、易上火的宝宝在夏天和秋天不宜食用羊肉。

适用人群：性温热，适合体质弱和体寒的宝宝吃。如果宝宝身体瘦弱、畏寒、吃凉的食物容易拉肚子则应该多吃羊肉。反之，如果孩子怕热、喜欢吃凉的食物、大便干燥则不应该多吃羊肉。

营养特点：从蛋白质和维生素含量来看，羊肉与牛肉差不多。此外，羊肉也含有丰富的血红素铁，有利于补血。

3. 猪肉

食用季节：没有季节限制，一年四季都可以吃。

适用人群：猪肉可以说是我们生活中吃的最多的肉类了，其性平，基本上所有的宝宝都能吃，不过身材较胖的宝宝还是不要吃太多。

营养特点：相比于其他肉类，猪肉的蛋白质含量比较少，只有15%左右。血红素铁的含量也属于比上不足比下有余，比牛羊肉少，比鸡鸭肉多。不过，猪肉中的微量余素含量比较多，特别是维生素B1，也含有对大脑有益的磷脂。

4. 鸡肉

食用季节：一年四季均可以食用，不过更推荐在冬天和春天食用。

适用人群：性微温，任何体质的宝宝都可以吃。身体虚弱、食欲不振的宝宝可适当要多吃，因为鸡肉可以补中益气。

营养特点：鸡肉的蛋白质含量较高，有20%左右。不过，鸡肉的含铁量没有牛羊肉高。鸡肉中微量元素较为丰富，特别是B族元素中的尼克酸。所有鸡中，乌鸡营养价值最高。