儿童注意力不集中，可能是缺锌！

小孩子的耐心本来就比较差，注意力不集中不光影响学习成绩，对孩子以后的发展也有很大的危害。家长遇到这种情况要先弄清原因才能更好的帮助孩子矫正，那孩子容易注意力不集中是缺什么呢？

1、孩子注意力不集中缺什么

锌缺乏会导致孩子注意力不集中。一项对1—6岁儿童每日锌的摄入量的调查显示，锌的每日摄入量仅达到膳食供给量标准的50%，远远不能满足儿童生长发育的需要。专家指出，大多孩子是属于缺锌的高危人群，中国0-6岁的婴幼儿最容易缺锌!缺锌婴幼儿比例高达39%。60%学龄儿童只有50%锌摄入量!中国营养学会推荐锌的日需量为：初生至6个月的宝宝3毫克;7-12个月婴儿5毫克;1-3岁幼儿10毫克;孕妇20毫克;乳母20毫克;正常成人10-15毫克 。

2、富含锌的食物

乳制品、动物肉、海产品、香蕉、植物的种子(麦胚、葵花子、各种坚果等)、卷心菜等。据测定，动物性食物中含锌较丰富(3～5毫克/100克)，而且吸收率高达50%左右。植物性食物中含锌不多(1毫克/100克)而且吸收率仅10%～20%，要防止缺锌，应多吃瘦肉、蛋黄等动物性食物，并养成不偏食、不挑食的良好习惯。

3、宝宝补锌注意事项

钙锌不能同补，原因是钙会抢占锌的载体，影响吸收。若一定要同时补充钙和锌，至少要间隔30分钟，这样身体才可以合理的吸收两种营养元素。