驼背危害大,矫正驼背可以试试这7个方法!

驼背对孩子的危害是非常大的,最明显的就是影响美观了,这给孩子带来很大的心理压力,除此之外还会影响孩子的视力、脊椎、身体发育等,所以家长一定要注意孩子日常的坐姿,那孩子出现驼背现象要怎么来矫正呢?

1、牵引

通过外加或者人体自身的重力将脊椎推体之间间隙增宽,这样有利于突出髓核回复,恢复正常椎体排列,松弛韧带紧张,从而减少对脊髓、脊神经根的压迫、刺激。

2、固定制动

通过定型枕、颈围、腰围将颈椎、腰椎固定制动,能减少继续损伤,有利十损伤修复。

3、手法推拿、按摩

通过特种手法将椎体、小关节恢复到正常生理位置及正常生理曲线从而达到康复的目的。

4、物理治疗

通过各种物理因子作用于人体(如红外线、磁、电),起到消炎、止痛、加速恢复的目的、对改善临床症状是十分有效的。

5、封闭

将药物分布于病患局部,效果比较明显、但不宜长期使用。

6、药物治疗

通过服用或注射中、西药,将药物吸入人体。这样用药时间较长,且效果较差,副作用较大而不提倡过多、过广和长期使用。

7、驼背的自我治疗方法

(1)太极拳太极拳处处要求以腰为轴带动四肢,使腰部始终保持自然舒适直竖状态,对驼背有很好的矫正作用。

(2)挺胸转体自然站立,两手叉腰,抬头挺胸,身体先向左转,后向右转,反复做30~40下。做这套动作要尽力挺胸收腹,用力转动。

(3)持棍转体自然站立,两手持1米长小木棍放在背部肩胛处,同时挺胸转体20~30下。

(4)床边振臂仰卧位躺在床上,使肩部靠近床边,头自然后仰,两臂伸展下振20~30下。

(5)仰卧拱桥仰卧在床上,以头和脚为支撑点,把身体像桥一样拱起来,停5~10秒钟落下,如此反复做10~20下。

(6)坐在靠椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,向后张肩,每次坚持10~15分钟,每日3~4次。

(7)背朝墙距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手触墙面再还原,反复做10次,每日做2~3次。

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