小孩长不高?或是这些原因作怪

孩子身高一直都是家长们关注的一件大事,生活中很多家长发现明明自己不算矮,但是孩子就是长不高,那么这种现象究竟是怎么回事呢?

  儿童肥胖

  儿童肥胖是由于吃了过多营养和久坐不动的生活习惯造成的。肥胖不仅影响身体、心理健康,还会影响孩子的成长高度及美观。所以家长应该规划一个健康的饮食习惯给孩子,为了让孩子减肥,孩子喝的牛奶要脱脂或不加糖的,以确保孩子得到足够的钙和蛋白质。

  孩子厌食,营养不良

  营养因子是孩子成长的重要因素,所以当孩子厌食时,会导致营养不良,无法提供给大脑和身体发育足够的营养物质,导致患佝偻病的风险增高。因此,想要孩子得到一个理想的高度,家长应尽量早让孩子摆脱厌食习惯,慢慢养成健康饮食。

  缺乏维生素D

  通常不暴露在太阳下的孩子会严重缺乏维生素D,而维生素D让孩子长高的必要元素之一。对于小孩子们在阳光下补充维生素D,可以在家庭医生或儿科专科医生的指导下进行。用于儿童推荐的水平大约是400UI一天,限制儿童过量。

  儿童睡眠

  儿童每天睡眠时间需要至少8-9个小时,12点是生长激素的分泌最旺盛的时候,人体是根据这种激素的作用来帮助长高的。如果孩子熬夜,那么无法生产生长激素,造成延误孩子长高。

  社会环境

  社会环境的因素对孩子的高度发展有巨大的影响力。在经济不发达或不卫生的生活环境下,没有足够的干净水或食物时,食物的安全和质量得不到保障,儿童容易发生营养不良。

  孩子不喜欢喝牛奶

  牛奶是对孩子高度发展的最好食品之一,然而许多孩子不喜欢喝牛奶。因此,家长可以利用其他食物给孩子补充蛋白质和钙物质,如酸奶、奶酪,海鲜如螃蟹、虾、螺、鱼。

  儿童久坐不运动

  户外活动不仅可以增加耐力,还有助于培养高度。 但由于现在教育让孩子以学习优先,儿童都被捆绑回家里,或担心外出危险不让外出,久坐家里娱乐活动,如阅读、看电视、玩电脑游戏等,让孩子变懒,不想外出做体力活动。家长应鼓励孩子在户外玩或运动,如乱跑、篮球、自行车、游泳、跳绳、跳舞等,或在家也可帮助妈妈做家务,这样也可以得到活动。

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