小孩不吃早餐的五大危害，家长千万要重视！

早餐是人们日常生活中极其重要的一顿饭，它直接关乎着人们一天摄入的能量和营养素是否充足，然而现在很多小孩子因为赖床等因素都不吃早餐，那么儿童不吃早餐具体有哪些危害呢？

　　(1)引起能量和营养素摄入不足

　　不吃早餐的人，全天的能量和蛋白质、碳水化合物等营养素的摄入明显低于吃早餐的人。长期不吃早餐会引起钙、铁、锌摄入不足，严重时可以出现营养缺乏症，如佝偻病、缺铁性贫起钙、铁缺铁性贫血等。

　　(2)影响记忆力

　　虽说脑组织的重量只占人体重量的2% -3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克，大脑的能量主要来源于葡萄糖，如果不吃早餐会引起低血糖，大脑的供氧中断，导致大脑出现能量不足引起记忆力衰退。另外，葡萄糖在体内以糖原的形式存储在肝脏中，低血糖时会主要消耗肝脏储备的能量，增加了肝脏的负担。如果长期处于血糖过低的状态，大脑意识活动就会出现障碍，对于脑组织处于发育期的儿童少年来说，就会影响大脑的发育。

　　(3)导致肥胖

　　不吃早餐的人更容易饿，吃午饭会狼吞虎咽，不知不觉吃下去过多的食物，而多余的能量就在身体内转化成脂肪。长期下去，脂肪在皮下堆积，引起肥胖。

　　(4)诱发胃炎、胆结石

　　长期不吃早餐胃酸及胃内的各种消化酶就会试图去“消化”胃黏膜层。长期如此，细胞分泌黏液的正常功能就会遭到破坏，引起胃炎、胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病;空腹时，体内胆汁含有较高饱和度的胆固醇，不吃早餐，容易使胆汗中的胆固醇析出产生结石。

　　(5)影响学习、工作

　　不吃早餐使大脑缺乏动力，导致人们反应迟钝、精力不集中、易疲劳、思考问题不积极。