宝宝爱吃糖，小编教家长们怎么办

　　甜甜的糖是宝宝们最喜爱的食品之一，很多宝宝吃起糖来很是凶。但大家都知道，糖吃多了对身体很有危害。当然，宝宝吃糖并非全无益处。那么，宝宝吃糖对宝宝身体有哪些好处，宝宝吃糖吃得太凶，家长又有什么办法呢?

　　糖对宝宝的帮助

　　1.糖是宝宝的能源。糖就是人体的能源，所以每餐全都少不了，对于尚在发育的宝宝也如是。对于某些重要的组织器官如大脑、神经组织、红细胞来说，糖几乎是唯一的能量来源。食物中的各种糖被人体摄入后，经过消化系统中一系列消化酶的作用，最终分解为葡萄糖进入血液，即血糖，流往周身各组织器官供应能量，多余的糖则以糖原形式贮存在肝脏和肌肉中。在饥饿情况下，身体则分解利用这些储备的糖原，以保证脑、红细胞等重要组织的能量供应，但是储备的糖原一般只能维特数小时，因此每餐都要吃些含糖的食物。

　　2.糖参与宝宝身体的构建和各种代谢。糖与脂类和蛋白质结合后形成糖脂、糖蛋白以及蛋白多糖，参与组织细胞 (神经组织、软骨、骨等)以及激素、酶、免疫因子等的构成。

　　3.健康糖-膳食纤维。膳食纤维虽不提供能量，但是在通便，调节肠道功能，减少肠疝、痔疮、肠憩室病等的发生方面却起着重要作用，可以说是宝宝健康的卫士。

　　4. 习惯使然。自出生母乳或奶粉是甜的。

　　5. 减轻疼痛。还有研究表明，糖果可以减轻宝宝打针时的疼痛，起到安抚宝宝情绪的作用。

　　怎样让宝宝安全吃糖

　　1 控制糖的摄入量

　　既然糖多吃并不有利，因此控制糖的摄入量就成为了科学吃糖的第一条。孩子究竟每天吃多少才合适呢?近年来国内外比较一致的意见是：每天每公斤体重控制在0.5克左右为宜，就是说，成人每天不宜超过50克，小儿不宜超过20克，10公斤以下的孩子不应超过10克。

　　在饮食上，应适当减少饼干、糖的摄入量。尽量减少吃糖次数，在两餐之间不吃或少吃糖果零食，尤其在睡前刷牙之后，不能再吃糖果糕点。

　　2 吃糖的最好时机

　　糖多吃不益，可是如果是在适当的时候补充的话，不仅不会有什么坏处，相反还可以给我们的身体提供许多的帮助。如果感觉到有些饿了，不妨吃点糖。因为糖比其他食物更容易被占人体吸收进入血液，快速提高血糖;如果患有胃肠道疾病、消化功能不佳，可以吃一些糖或喝一点加糖的盐水;参加比赛前，吃点糖，可以补充体内所消耗的热量。

　　3 加强对牙齿的保护

　　吃糖容易导致蛀牙，可是我们又不能不吃，所以吃完糖后牙齿的保护就是顶顶重要的了。如果我们可以做到吃完糖就立即刷牙，那么蛀牙的几率就可以降低许多。