小儿脸色黄不用担心，学会做这几款食物就行！

宝宝脸色发黄，整个人看起来都没有血色和精神，这可能是脾胃虚弱导致营养吸收不足引起的，要及时的调理不然会影响宝宝的身体健康发育的，推荐几款有效改善脸色发黄的食疗方。

1.瘦肉青菜粥

加入了青菜的瘦肉粥，透着一股淡淡的清香，闻起来很有食欲，且十分清淡，有助于宝宝消化吸收。瘦肉营养丰富，可改善宝宝身体循环，起到一定的滋养作用。青菜粥一定要新鲜，如果宝宝不喜欢吃，就一次少喂一点，下次再做新鲜的，不要怕麻烦，宝宝其实不是挑食而是味口不好，就像有时大人也会有味口不好的时候。

2.红枣枸杞猪骨汤

红枣补气补皮，枸杞清肝明目。宝宝脸色发黄有时是肝火过旺，喝枸杞猪骨汤可以降肝火，猪骨汤营养丰富，是一款不错的食疗方法。红枣最多放三五颗粒，枸杞也要适量。如果宝宝不喜欢喝，可以加入一条新鲜玉米调味，玉米清甜，是很好的配汤料，并且营养丰富可调理肠胃，搭配起来简单方便。

3.清蒸胡萝卜泥

胡萝卜用榨汁机榨好后，放在清水上面清蒸，其实在宝宝健康时，直接喝汁都可以。但如果宝宝食欲不好时，或是身体健康状态不好时，可以清蒸给宝宝喝，主要是胡萝卜里的胡萝卜素有助于提升宝宝的身体免疫力，有搞病菌的作用。宝宝吃了之后还能改善肠胃，促进肠胃消化吸收。

4.海带黄豆猪骨

有时宝宝脸色不太好是缺少一些微量元素，父母可以通过做海带汤来补充宝宝缺少的一些微量元素。海带一定要反复清洗干净，炖的时间要刚刚好，宝宝不一定要吃海带，喝些汤就行了。只所以要加入黄豆和猪骨是因为海带性寒，黄豆温补正好中和海带的寒性，不伤宝宝肠胃，猪骨营养丰富，可以补充宝宝生长发充所需的养份。

5.南瓜粥

南瓜粥主要起到的是一个促消化的作用，南瓜和红薯土豆的功效差不多，但南瓜富含的营养更为丰富，内含多种维生素和胡萝卜素，滋脾养胃，且有驱虫解毒的功效，有时孩子不喜欢吃饭是因为肚子里有虫，熬点南瓜粥给孩子吃，驱驱虫。