孩子焦虑障碍,父母要做好带头作用!

焦虑障碍是儿童时期很常见的一种心理疾病,在躯体、认知、行为等方面都会有表现,但是有经常被人们忽略,这对孩子的身心健康危害是非常大的,孩子有焦虑障碍该怎么办呢?

  1、父母率先甩掉焦虑

  父母的敏感、多虑、缺乏自信等一些焦虑人格的表现,常常可以在孩子身上反应出来。所以,父母对孩子该放手时就放手。面对孩子的焦虑表现,父母先要管理好自己的情绪,沉着、冷静、自信、果断,避免大惊小怪;将内心的焦虑彻底甩掉或尽量克制,在孩子面前不露出蛛丝马迹。因为,当孩子被焦虑困扰时,他们最需要的是心理支持,希望爸爸妈妈轻松地和自己一起积极寻找应对策略,这会逐渐淡化孩子对焦虑的感受。

  2、压力只需一点点

  “高处不胜寒”,对孩子更是如此。比较好的办法是每天给他们足够的玩的时间,彻底放松。借助身边的一些事物,启发孩子思考,培养其学习的兴趣、学习和发现问题的能力。有了这个“动力”,孩子对学习的焦虑情绪会慢慢缓解。同时,为孩子制定学习标准,应遵循“兴趣第一、量力而行”的原则,年龄、智能水平是不可忽略的依据,可以高出其实际能力一点点,使其稍稍努力就能达到,看到可喜的成果和自身的潜力,明白只要努力就有希望更好。

  3、给孩子心理支持

  父母耐心地倾听孩子,与之建立良好的信任关系,使孩子在父母面前不设防,自觉自愿地吐露内心的忧虑。在听孩子述说时,爸爸妈妈对他所说的内容及时作出相应的反应,对其痛苦适当地表示同情,这有助于孩子将心里的压力释放出来,消除顾虑和紧张情绪。

  4、提前打“预防针”

  如果孩子的正常生活发生比较大的变化,比如入园、入学、搬家,父母最好先收集一下新环境周围的信息,看看是否有合适的小伙伴,然后,主动跟孩子说一说有关的事,并带孩子先看看新环境,以便孩子有个心理准备。至于父母离异一类使孩子心灵发生震颤的事件,也应事前透点风,说法可以委婉一些。如果孩子比较小,可对他讲:爸爸(或妈妈)要出国或长期驻在外地离开比较长一段时间,为的是让他自然地接受家里少了爸爸(或妈妈)的生活。

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