五大妙招让孩子爱上吃饭，试了就信了！

宝宝不爱吃饭是普遍的一种现象，对此家长却很头疼，出现这种情况的原因有很多，宝宝食欲不好、味觉发生变化、进餐环境等可能会导致宝宝不爱吃饭，作为家长他们关心的就是怎么可以让宝宝吃饭，教你几个绝招让孩子胃口大开再也不用担心吃饭问题了。

　　1、父母养成正确的饮食习惯

　　授之于鱼不如授之于渔，言传不如身教。小宝宝的模仿能力很强，而且喜欢模仿学习身边大人的行为。如果作为爸爸妈妈本身的饮食习惯不正常，或者除此随便以零食充饥，自然就会影响到小宝宝，不爱吃饭，没有一个定时吃饭的习惯。所以作为爸爸妈妈的你们，必被以身作则，养成正确的饮食习惯。

　　2、有固定的开饭时间

　　在家里，爸爸妈妈尽量做到吃饭的时间一到，全家人就一同在饭桌上吃饭。而且给宝宝装好适当的分量，规定宝宝必须吃完自己的饭。如果宝宝不吃完，即使饭后宝宝饿了，也不能一时心软给他任何零食，要知道，宝宝饿一下是没有什么问题的。久而久之，宝宝就会知道，如果不乖乖自己吃饱，就会挨饿的道理。渐渐地也会养成定时、定量吃饭的习惯。

　　3、减少正餐以外的零食

　　在日常生活中，平时给宝宝一些零食，有给予的必要性。但是爸爸妈妈一定要把握好零食的量，不要过度。尤其是垃圾食物，可以不要给宝宝吃的就尽量不要给。这样做才能有效避免宝宝因为多吃了一些零食，而导致“本末倒置”吃不下正餐。而且，不能让宝宝养成吃零食当饭的坏习惯。

　　4、增加宝宝的食欲

　　宝宝如果肚子不饿的话，当然会吃不下饭，但是如果爸爸妈妈只是一味地强迫宝宝吃饭，这样做，反而会造出反效果。爸爸妈妈应该试着去想一些可行的方法增加宝宝的食欲。譬如：增加宝宝的活动量，让宝宝多跑跑，多玩玩耍，自然而然会消耗较多体能，当他的肚子真正感到饿了，就不会抗拒吃饭，反而会增加食欲呢。

　　5、让菜色丰富起来

　　在饮食均衡的条件下，爸爸妈妈可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。而且，妈妈平时也可以多花一些心思，可以把菜色丰富起来，或者用食材做出不同的形状，例如用萝卜挑小花之类的，让宝宝觉得新奇有趣，自然就会爱上吃饭。