奶水清照样有营养,宝宝喝了不易上火!

母乳的营养非常的丰富,含有大量的维生素和矿物质等成分,是宝宝营养获取的最主要途径,有些妈妈发现自己的奶水太清,怕宝宝喝了没有营养,难道母乳清就真的是没有营养吗?

  一、母乳奶水清是不是没有营养?

  其实母乳都是有营养的,尤其是对于宝宝才几个月大,一切母乳的营养都是需要的,如果你的宝宝比较小,可能还没吃到后奶就饱了,那么你可以采取挤掉一些奶的方法,如果你的宝宝大了,一次奶吃很多,那就不用挤掉奶了。其实奶水清一些,宝宝更不容易上火,赶在北方或者是冬天的干燥,这样就更好呢。

  二、产后奶水清的原因

  1. 哺乳期的膳食调配应参考我国营养学会的建议推荐供给量,增加各种营养素的供给量,尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素,并要注意各营养素之间的合适比例,如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。

  2. 注意钙和维生素D的摄入。如果乳母缺钙,为保证乳汁中钙含量的恒定,就要动用乳母本身的骨钙,会造成乳母骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。

  3. 母乳中的水溶性纤维素,如维生素B1、B2、C等,可因乳母膳食中含量的变化而改变;脂溶性维生素A,也是如此。所以乳母膳食中要注意合理补充。

  4. 近期对中国妈咪乳汁调查显示,除钙含量低,脂肪含量、锌和DHA含量偏少,应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等,促进宝贝脑发育及视网膜的形成,提高免疫力。

  另外,母乳中钠、氯含量明显偏高,这与产妇摄入食盐过多有关,不利于新生儿的肾脏发育。应避免摄入过多的食盐。

  5. 平日偏食,尤其是素食妈咪,如果营养素不够全面,会对宝贝的营养造成负面影响。

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