婴儿什么睡觉姿势好?睡姿大解读

一般来说,人的睡姿对人体健康和睡眠是有很大影响的,所以很多人对于如何睡好都极为关注,那么宝宝什么睡觉姿势好呢?

仰睡

仰睡,就是平躺、正睡,面容向上,四肢自然伸展。一个直立的人,保持身体不动,向后转动90度所成的姿势。

据了解,有60%的人选择仰卧睡姿,这是最佳大众睡姿。过去父母都习惯于让宝宝采用仰卧的睡姿,这样的睡姿看上去也最美好,但是也是有优缺点的。

仰睡的优点

1.身体无压迫感,自然、健康,让宝宝感到比较舒服。对心、肺、胃肠和膀胱等脏腑器官最不易造成压迫,宝宝的四肢也能够自由地活动。

2.较不易被棉被等外物遮掩住口鼻而导致窒息,安全性高。

3.父母可一目了然宝宝的睡眠状态,随时给予呵护。

仰睡的缺点

1. 长期仰睡,头型容易睡扁,也可能影响脸型。

2. 容易导致舌根下坠,阻塞呼吸。对新生儿来说,若有打呼现象呼吸会感觉较费力。

3.新生儿溢奶时容易回流、阻塞口鼻,严重者导致吸入性肺炎。所以喂奶后,不要马上让宝宝(尤其新生儿)平躺睡觉。

4.因为没有任何束缚,宝宝较没安全感。

趴睡

趴睡就是胸部向下,趴着睡觉,头部可以向左或向右。

只有5%的人选择俯卧,趴着睡觉。地球上那些趴在地上睡觉的动物们所采取的共同睡姿,就是这种姿势。由此可见,俯卧位对呼吸系统的压迫并不像人们想象中的那么厉害。

趴睡的优点

1.胎儿在子宫里就是腹面部朝内,背部朝外的姿势,这种姿势是与生俱来的自我保护,富有安全感。

2.趴睡时,胃溶物不易留在食道及口中而引起呕吐,而会蠕动到小肠,有利于消化吸收;

3.俯卧可帮助宝宝练习抬头挺胸,增强颈、胸、背部及四肢等大肌肉群。有利于翻身和爬行的训练,帮助身体发育。

4.俯卧时面部朝下,后脑勺朝上,不会导致头部变形,容易塑造美丽的头型。

趴睡的缺点

1.宝宝的头部很大,颈部力量相对不足,在翻转不及时的情况下,口鼻易被枕头、毛巾堵住,引起窒息,危及生命。

2.宝宝卧睡时腹部紧贴床铺,容易引起体温升高,汗液不能及时散发,容易引发湿疹。

3.与仰睡相比,趴睡让父母不太容易直接看到宝宝的睡眠状况,不利于及时照顾。

4. 如果不小心,让宝宝穿前面扣子很突出的衣服睡,会伤害到宝宝。

5.宝宝趴睡,长期头部偏向一侧,同样会有头型偏的问题。

侧睡

侧睡,分左侧睡及右侧睡,是目前较为推崇的给宝宝实行的睡眠姿势。这种睡眠姿势对宝宝各重要器官无过分压迫,也利于肌肉放松。古人说的:“立如松、坐如锺、卧如弓”就是指右侧睡。

侧睡的优点

1.宝宝万一发生呕吐,右侧卧可使口腔内的呕吐物从嘴角流出,不会流入咽喉,从而避免引起呛咳、窒息。

2.如果宝宝有打鼾的现象,可以试着把他的身体侧过来,小呼噜就可以停止了,呼吸也会更顺畅。

3.让宝宝右侧卧,有利于胃内食物顺利进入肠道。

侧睡的缺点

1.长时间侧卧,会使宝宝的耳部轮廓经常受压,可能导致变形;

2.侧睡需要经常翻身,宝宝不宜长时间维持一边侧睡的姿势,对于还不会翻身的宝宝,父母要经常协助其变换姿势。

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